• Ăn Uống Thông Minh không chỉ nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng mà còn giúp bạn hiểu sâu hơn về mối liên hệ giữa thực phẩm & sức khỏe tinh thần, thể chất
1 1

Tâm Phước Tiến - Cuộc Sống Bình An

Ăn Uống Thông Minh - Sách Y Học Gia Đình

Ăn Uống Thông Minh - Sách Y Học Gia Đình

78.000 VND
78.000 VND 78.000 VND
Giảm giá Đã bán hết
Phí vận chuyển được tính khi thanh toán.

Giới thiệu về sách Ăn Uống Thông Minh

Tên Nhà Cung Cấp
FIRST NEWS
Tác giả
Dr. Darwin Deen
Người Dịch
NXB
NXB Phụ Nữ
Năm XB
2021
Trọng lượng (gr)

Kích Thước Bao Bì
14.5 x 20.5 
Số trang
112
Hình thức
Bìa Mềm

 

Tổng Quan về "Ăn Uống Thông Minh"

"Ăn uống là một nhu cầu thiết yếu, nhưng ăn uống thông minh lại là một nghệ thuật." Câu nói này của La Rochefoucauld khái quát được ý nghĩa cốt lõi của cuốn sách "Ăn Uống Thông Minh", một hướng dẫn toàn diện để duy trì sức khỏe thông qua việc ăn uống đúng cách trong nhịp sống hiện đại. Cuốn sách không chỉ nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng mà còn giúp bạn đọc hiểu sâu hơn về mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe tinh thần, thể chất.

Những Nguyên Tắc Vàng trong Ăn Uống Thông Minh

5 nguyên tắc vàng trong Ăn Uống Thông Minh

  • Ăn Ngon:
    • Không chỉ dừng lại ở kỹ thuật chế biến mà còn cần tình yêu thương trong từng món ăn.
    • Hương vị ngon miệng góp phần cải thiện tinh thần, giúp bữa ăn trở thành niềm vui và sự kết nối.
  • Ăn Đúng:
    • Ăn cân đối các nhóm thực phẩm, đảm bảo tỷ lệ phù hợp giữa protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.
    • Chọn lựa thực phẩm theo nhu cầu sức khỏe cá nhân.
  • Ăn Đủ:
    • Cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính: ngũ cốc, rau củ quả, đạm, và chất béo tốt.
    • Đảm bảo cơ thể nhận đủ năng lượng mà không dư thừa hoặc thiếu hụt.
  • Ăn Sạch:
    • Lựa chọn thực phẩm an toàn, không hóa chất độc hại.
    • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ưu tiên thực phẩm tươi sống và hữu cơ.
  • Ăn Tiết Kiệm:
    • Ăn vừa đủ nhu cầu dinh dưỡng, không lãng phí thực phẩm.
    • Đảm bảo ăn uống bền vững, bảo vệ môi trường và chia sẻ với cộng đồng.

Kiến Thức Chuyên Sâu Về Dinh Dưỡng

Cuốn sách Ăn Uống Thông Minh đi sâu vào phân tích các nhóm thực phẩm thiết yếu:

  • Ngũ cốc: Lúa mì, yến mạch, gạo lứt – nguồn cung cấp năng lượng và chất xơ.
  • Rau củ và trái cây: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh tật.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Bổ sung canxi, protein cần thiết cho xương và cơ.
  • Các loại đậu và hạt: Cung cấp đạm thực vật, chất béo lành mạnh, và nhiều vi chất quan trọng.
  • Protein động vật: Lựa chọn thịt trắng, cá, và hạn chế thịt đỏ.
  • Nước: Giúp thanh lọc cơ thể, duy trì sự cân bằng điện giải.

Chế Độ Ăn Chay Khoa Học

  • Ăn chay đúng cách: Cung cấp đầy đủ protein, sắt, và các vitamin như B12 qua thực phẩm thực vật và chế phẩm bổ sung.
  • Giải quyết các vấn đề dinh dưỡng khi ăn chay: Khắc phục thiếu hụt canxi, omega-3 và kẽm thông qua các nguồn thay thế từ thực vật.

Hướng Dẫn Ăn Ngoài và Duy Trì Sức Khỏe

  • Lời khuyên về việc lựa chọn món ăn lành mạnh khi phải ăn ngoài thường xuyên.
  • Ưu tiên món hấp, nướng thay vì chiên rán, hạn chế thực phẩm nhiều đường và muối.

Kết Luận

"Ăn Uống Thông Minh" không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng mà còn là cẩm nang giúp bạn điều chỉnh lối sống để có sức khỏe toàn diện. Thông qua việc ăn uống đúng cách, bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ bệnh tật và đạt được trạng thái cân bằng hoàn hảo về thể chất, tinh thần và xã hội

  • Giao hàng tận nơi
  • Đóng gói cẩn thận
  • COD - Nhận hàng kiểm tra mới thanh toán
  • Cam kết 100 sách chính hãng, đền bù 200% nếu phát hiện sách giả
  • Chất liệu giấy ít chói, chữ rõ nét, hạn chế lóa mắt khi đọc lâu. 
  • Tư vấn sách theo nhu cầu- Hỗ trợ 24/7
Xem toàn bộ chi tiết

FAQ - Các câu hỏi thường gặp

Sách của Tâm Phước Tiến thuộc thể loại nào?

Sách của Tâm Phước Tiến tập trung vào ba mảng chính: Thân – Tâm – Trí, bao gồm sách thực dưỡng, sách chữa lành – tỉnh thức, và sách phát triển bản thân, trí tuệ, kinh doanh.

Những ai nên đọc sách của Tâm Phước Tiến?

Các đầu sách phù hợp với người đang tìm kiếm sự an lạc, cân bằng nội tâm, muốn hiểu sâu về bản thân, phát triển tâm thức và sống ý nghĩa hơn trong cuộc sống hiện đại.

Nguồn gốc – xuất xứ của sách là từ đâu -có chính hãng 100% không?

Toàn bộ sách tại Tâm Phước Tiến đều được nhập và phân phối chính hãng từ các nhà xuất bản uy tín tại Việt Nam như First News, Thế Giới, Văn Hóa Văn Nghệ, Hồng Đức, Dân Trí, Tổng Hợp TPHCM, Phương Nam Books, Thái Hà Books, Văn Lang Books... đảm bảo chất lượng in ấn, nội dung chuẩn bản quyền, và hỗ trợ tác giả chân chính. Cam kết chính hãng 100%, nếu phát hiện hàng giả đền 200% giá trị quyển sách.

Làm sao để chọn sách phù hợp với bản thân?

Bạn có thể dựa vào chủ đề quan tâm

Mỗi danh mục sản phẩm đều có phần mô tả chi tiết giúp bạn chọn quyển phù hợp với hành trình của mình.

Tâm Phước Tiến có bán sách combo/bộ sách không?

Có. Chúng tôi thiết kế nhiều combo sách/bộ sách chọn lọc theo chủ đề như: Tự Do – Chữa Lành – Tỉnh Thức, Sức Mạnh Chuyển Hóa Bản Thân, Combo Sách Osho, Combo Nguyên Phong,… giúp bạn đọc theo hành trình liên kết, hiệu quả hơn.
Bạn xem ở đây:

Combo sách/bộ sách chọn lọc

Sách có được bọc hay tặng kèm gì không?

Mỗi đơn hàng đều được gói cẩn thận, có thể kèm thẻ cảm ơn hoặc bookmark. Một số combo đặc biệt có quà tặng tâm linh như trầm, nhang thư giãn, hoặc thiệp tri ân.. tùy thời điểm chương trình khác nhau.

Bao lâu thì nhận được sách sau khi đặt hàng?

Thời gian giao hàng thông thường là 2–5 ngày làm việc tùy khu vực. Đơn hàng ở xa có thể mất thêm 1–2 ngày. Bạn sẽ nhận được mã theo dõi đơn hàng sau khi đặt.

Tôi có thể đổi/trả sách không?

Tâm Phước Tiến hỗ trợ đổi trả miễn phí trong vòng 14 ngày nếu sách bị lỗi in ấn, rách, hoặc sai sản phẩm. Chỉ cần liên hệ bộ phận hỗ trợ qua hotline hoặc fanpage.

Có chính sách giảm giá hoặc ưu đãi không?

Chúng tôi thường xuyên có chương trình ưu đãi, giảm giá combo, freeship, hoặc mã giảm cho khách hàng thân thiết. Hãy theo dõi website và fanpage để cập nhật sớm nhất.

Tôi muốn mua sách để tặng, có gói quà không?

Có. Bạn có thể chọn dịch vụ gói quà, bạn gửi yêu cầu về chi tiết, tùy thuộc vào yêu cầu sẽ có báo giá cụ thể. Chúng tôi sẽ gói đẹp, gửi kèm thiệp lời chúc nếu bạn yêu cầu.

Sách có giúp chữa lành hoặc thay đổi bản thân thật không?

Mỗi cuốn sách là hạt giống của sự tỉnh thức. Hiệu quả của việc đọc phụ thuộc vào mức độ bạn mở lòng, đón nhận và ứng dụng vào thực tế cuộc sống.

Khi bạn không chỉ đọc bằng trí óc mà còn thực hành bằng trải nghiệm sống, từng trang sách sẽ trở thành ngọn đèn soi sáng bên trong, giúp bạn cảm nhận rõ sự chuyển hóa – chữa lành – và thay đổi từ sâu thẳm nội tâm.

Giới thiệu sách có nhận hoa hồng/phần thưởng gì không?

Có! Tâm Phước Tiến có chương trình Cộng tác viên giới thiệu sách dành cho tất cả mọi người yêu thích chia sẻ tri thức và giá trị tỉnh thức.

Bạn chỉ cần đăng ký tài khoản tại:

👉 Chương trình giới thiệu sách - nhận hoa hồng

Sau khi đăng ký, bạn sẽ nhận được đường link giới thiệu riêng, và nhận 15% hoa hồng cho mỗi quyển sách được bán thành công thông qua link của bạn.

Đây là cách tuyệt vời để lan tỏa giá trị thiện lành, đồng thời tạo thêm nguồn thu nhập thụ động từ việc chia sẻ những cuốn sách ý nghĩa đến cộng đồng. 🌿

Tâm Phước Tiến có gửi sách ra nước ngoài không?

Có. Tâm Phước Tiến hỗ trợ đóng gói và vận chuyển sách đi quốc tế đến hầu hết các quốc gia.

Mỗi đơn hàng được gói cẩn thận, chống ẩm, chống va đập để đảm bảo sách đến tay bạn trong tình trạng nguyên vẹn, đẹp nhất.

Phí vận chuyển sẽ tùy thuộc vào quốc gia nhận hàng và đơn vị vận chuyển quốc tế (như DHL, EMS, UPS...). Sau khi bạn cung cấp địa chỉ giao hàng, hệ thống sẽ hiển thị mức phí cụ thể và thời gian dự kiến nhận hàng trước khi thanh toán.

📚 Khám Phá Thêm Về Sản Phẩm Qua Những Bài Viết Ý Nghĩa

Bạn quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động, ăn uống lành mạnh và minh triết phương Đông? Hãy cùng tìm hiểu những bài viết sâu sắc dưới đây để hiểu rõ hơn về con đường sống khỏe – sống tỉnh thức từ gốc rễ:

➤ Những Bài Viết Chia Sẻ Từ “Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động”

Những bài viết này sẽ giúp bạn định hình lại cách chăm sóc sức khỏe toàn diện – bắt đầu từ nhận thức, thói quen đến lựa chọn thực phẩm mỗi ngày.

Các bài viết chia sẻ

1 4