Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

Giới thiệu sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

Chăm sóc em bé tổn thương trong ta

Trong sâu thẳm lòng mỗi người đều có một em bé bị tổn thương, mang những nỗi đau từ quá khứ. Đó có thể là những chấn động tâm lý hay tổn thương thời thơ ấu mà ta đã cố quên đi, giấu kín như một cơ chế tự vệ. Chúng ta thường nghĩ rằng né tránh những ký ức đau buồn sẽ giúp mình yên ổn, nhưng thực tế, trốn tránh chỉ kéo dài nỗi đau thêm mãi mãi.

Chánh niệm – Chìa khóa chữa lành

Chìa khóa để chữa lành em bé tổn thương chính là thực tập chánh niệm, từ bi, và hiểu biết. Khi ta quay về chăm sóc những nỗi đau thay vì trốn tránh, ta sẽ thấy lòng dịu lại, bớt khổ đau hơn. Bằng sự hiện diện thực sự, ta cho phép bản thân được cảm thông và thương yêu, không chỉ từ chính mình mà còn từ người khác.

“Chúng ta đau khổ vì không tiếp xúc được với lòng từ bi và sự hiểu biết.”

Chánh niệm là con đường giúp ta quay về với chính mình, đối diện với cảm xúc và tri giác của mình. Khi chế tác chánh niệm, ta cũng chế tác năng lượng từ bi – giúp hàn gắn không chỉ bản thân mà còn cả mối quan hệ với người xung quanh.

Lòng từ bi – Cầu nối của sự chữa lành

Khi ta biết thương lấy chính mình, ta cũng sẽ dễ dàng hơn trong việc cảm thông với người khác. Những người thân yêu của ta, gia đình và bạn bè, cũng mang trong mình những em bé tổn thương. Thực tập chữa lành cho chính mình đồng nghĩa với việc tạo cơ hội giúp họ tìm lại an lạc và tình thương. Lòng từ bi sẽ nối lại những sợi dây liên kết đã từng đứt gãy, làm cho các mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn, giàu tình thương hơn.

Quay về ngôi nhà của chính mình

Hãy trở về với chính mình – chăm sóc thân thể, cảm nhận, và tri giác của mình. Em bé tổn thương trong ta cần sự công nhận và chăm sóc dịu dàng. Khi thực tập hơi thở chánh niệm và bước chân chánh niệm, ta có thể có mặt trọn vẹn cho bản thân và mọi điều xung quanh.

“Nỗi khổ niềm đau của ta cần ta công nhận.”

Chỉ khi có mặt thực sự cho chính mình, ta mới có thể mở lòng yêu thương. Từ đó, những bước chân an lạc, những hơi thở bình an sẽ đưa ta về với chính mình – ngôi nhà đích thực của sự chữa lành và yêu thương.

Mời bạn đọc quyển sách Thiền Sư Và Em Bé 5 Tuổi - Thiền Sư Thích Nhất Hạnh